เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด

เว็บบอร์ด เลิฟแคร์ไม่รังแกกันหมวดหมู่: Questionsเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด
ศศิมา ถามเมื่อ 3 วัน ที่แล้ว

การแบ่งปันเสียงหัวเราะเป็นเรื่องสนุก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณได้จริง เรียนรู้วิธีใช้ประโยชน์จากเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันอันทรงพลัง

ประโยชน์ของเสียงหัวเราะ
เสียงหัวเราะเป็นยาที่แข็งแกร่ง ดึงดูดผู้คนมารวมกันในรูปแบบที่กระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพในร่างกาย เสียงหัวเราะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง เพิ่มอารมณ์ ลดความเจ็บปวด และปกป้องคุณจากผลเสียหายของความเครียด ไม่มีอะไรทำงานเร็วหรือเชื่อถือได้มากขึ้นในการทำให้จิตใจและร่างกายของคุณกลับคืนสู่สมดุลได้เท่ากับการหัวเราะที่ดี อารมณ์ขันช่วยแบ่งเบาภาระของคุณ สร้างแรงบันดาลใจให้ความหวัง เชื่อมโยงคุณกับผู้อื่น และช่วยให้คุณมีสมาธิ มีสมาธิ และตื่นตัว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณคลายความโกรธและให้อภัยได้เร็วขึ้น
ด้วยพลังที่มากล้นในการรักษาและฟื้นฟู ความสามารถในการหัวเราะได้ง่ายและบ่อยครั้งเป็นทรัพยากรมหาศาลในการเอาชนะปัญหา เสริมสร้างความสัมพันธ์ และสนับสนุนสุขภาพร่างกายและอารมณ์ เหนือสิ่งอื่นใด สล็อตออนไลน์ ยาล้ำค่านี้สนุก ฟรี และใช้งานง่าย ตอนเด็กๆ เราเคยหัวเราะวันละหลายร้อยครั้ง แต่ในฐานะผู้ใหญ่ ชีวิตมักจะซีเรียสและหัวเราะไม่บ่อยขึ้น แต่การแสวงหาโอกาสมากขึ้นสำหรับอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะ คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ กระชับความสัมพันธ์ ค้นหาความสุขที่มากขึ้น หรือแม้แต่เพิ่มอายุให้กับชีวิตของคุณ
เสียงหัวเราะดีต่อสุขภาพของคุณ

เสียงหัวเราะทำให้ร่างกายผ่อนคลาย การหัวเราะที่อิ่มเอมและอิ่มเอมจะช่วยคลายความตึงเครียดและความเครียดทางร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้นานถึง 45 นาทีหลังจากนั้น เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เสียงหัวเราะลดฮอร์โมนความเครียดและเพิ่มเซลล์ภูมิคุ้มกันและแอนติบอดีที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ ซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรค เสียงหัวเราะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีตามธรรมชาติของร่างกาย เอ็นดอร์ฟินส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมและยังสามารถบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว เสียงหัวเราะปกป้องหัวใจ เสียงหัวเราะช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งสามารถช่วยป้องกันคุณจากอาการหัวใจวายและปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ
เสียงหัวเราะเผาผลาญแคลอรี โอเค การเข้าฟิตเนสไม่ใช่เรื่องทดแทนการไปยิม แต่มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการหัวเราะ 10 ถึง 15 นาทีต่อวันสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 40 แคลอรี ซึ่งอาจเพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้สามหรือสี่ปอนด์ในหนึ่งปี เสียงหัวเราะลดภาระหนักของความโกรธ ไม่มีอะไรจะกระจายความโกรธและความขัดแย้งได้เร็วกว่าการหัวเราะร่วมกัน การมองด้านตลกสามารถมองปัญหาในมุมมองและช่วยให้คุณก้าวต่อไปจากการเผชิญหน้าโดยไม่ยึดติดกับความขมขื่นหรือความขุ่นเคือง เสียงหัวเราะอาจช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นด้วยซ้ำ การศึกษาในนอร์เวย์พบว่าคนที่มีอารมณ์ขันสูงอายุยืนกว่าคนที่ไม่หัวเราะมากนัก ความแตกต่างนั้นโดดเด่นเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับโรคมะเร็ง
 
เสียงหัวเราะช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดี

เสียงหัวเราะทำให้คุณรู้สึกดี และความรู้สึกเชิงบวกนี้ยังคงอยู่กับคุณแม้เสียงหัวเราะจะหายไป อารมณ์ขันช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกและมองโลกในแง่ดีผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความผิดหวัง และการสูญเสีย
มากกว่าการผ่อนคลายจากความโศกเศร้าและความเจ็บปวด เสียงหัวเราะยังให้ความกล้าหาญและความแข็งแกร่งแก่คุณในการค้นหาแหล่งที่มาของความหมายและความหวังใหม่ๆ แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด เสียงหัวเราะหรือเพียงแค่รอยยิ้มก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ และเสียงหัวเราะเป็นโรคติดต่อได้จริง ๆ เพียงแค่ได้ยินเสียงหัวเราะทำให้สมองของคุณตื่นตัวและพร้อมให้คุณยิ้มและร่วมสนุก

ความเชื่อมโยงระหว่างเสียงหัวเราะกับสุขภาพจิต

เสียงหัวเราะหยุดอารมณ์ที่น่าวิตก คุณไม่สามารถรู้สึกวิตกกังวล โกรธ หรือเศร้าเมื่อคุณหัวเราะ เสียงหัวเราะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเติมพลัง ช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังงาน ช่วยให้คุณจดจ่อและประสบความสำเร็จมากขึ้น สล็อต เสียงหัวเราะเปลี่ยนมุมมองช่วยให้คุณเห็นสถานการณ์ในสภาพที่สมจริงยิ่งขึ้นและแสงที่คุกคามน้อยลง มุมมองที่ตลกขบขันจะสร้างระยะห่างทางจิตใจ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกท่วมท้นและกระจายความขัดแย้ง เสียงหัวเราะดึงคุณให้ใกล้ชิดกับผู้อื่นมากขึ้นซึ่งอาจส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณในทุกด้าน

Your Answer